April 2011

Konečně pátek!♥

29. april 2011 at 15:58 | Dirty GIRL! |  About Me
Konečněééééé pátek!Nemohla jsem se tohoto dne dočkat!Zítra vstanu (tuším) v osm....Né dělám si srandu, tak dlouho bych spát nevydržela...Včera a dneska byli naši školu navštívit Polské děti...Hej přiznávám se .. z toho jsem nemohla..Byli jsme v Planetáriu na 3D to bylo super, protože jsme letěli sktz na skrz naší Galaxií takže super.Pak jsme jeli na oběd do restaurace u Ferdinanda.Jídlo bylo vynikající a šíleně krásné prostředí, ale nejvíc mně dostalo, že tam chodí známé osobnosti :o))))).Jako první jsme měli nudličkovou polévku s kuřecím masem.Ta byla tááák vynikající!!Přímo jako od babičky!No a jako hlavní jídlo jsme měli pravou a nefalšovanou svíčkovou!!Tu si nemohu vynachválit!!Byla staršně vynikajicí.Byla s brusinkami a šlehačkou a dokonce pravým karlovarským knedlíkem!Nejlepší oběd mého života.opravdu nejlepší jídlo, které jsem zde jedla!no pak jsme jeli do Ostravské ZOO.Zde to bylo také dobré, ale nejlepší bylo krmení hrochů a to, že jsem si mohla sáhnout na krajtu.Opravdu nejlepší zážitek!No a dnes už jsem doma.Zbytek dne strávím odpočíváním, protože jsem strašně utahaná!A snad, možná pro Vás napíšu další článek.Jak trávíte páteční odpoledne vy?Napiště do komentářů budu se těšit!

Vaše blogerka Dirty GIRL!

Ready do plavek?O.K!

27. april 2011 at 17:17 | Dirty GIRL! |  Fashion
16 COOL tipů pro happy duši a sexy tělo!

1.VYCHYTANÝ TIMING...
Ohraná, ale pravdivá písnička:Snaž se jíst 5x denně.2 až 3 jídla mohou být o něco vydatnější, k nim připoj dvě menší svačinky, například jablko nebo jogurt.Nauč se jíst v určité časy.Jídlo, kt. máš nachystané na celý den, si nesněz už dopoledne.Sice je to lepší než se naprat na večer, ale na druhou stranu - když budeš celé odpolko hladovět, tělo si začne z dopoledních přejídání ukládat na horší časy!!

náhled obrázku

2.KAŠLI NA LIGHT PRODUKTY!
Budeš se asi divit, ale ještě nikdonedokázal, že potraviny s nálepkou ,,light" jsou v boji s tuky nějak efektivnější.Odtučněné výrobky se pro změnu dochucují větším množstvím cukru, který se v těle nakonec stejně štěpí na tuk!Začarovaný kruh, co?Ujížděním na light mňamkách navíc snadno podlehneš dojmu, že toho můžeš sníst mnohem víc, ale takhle to není!

3.MODRÁ JE DOBRÁ!
Vědci zjistili, že s modrou barvou si člověk nespojuje žádno potravinu.Když si nandáš dlabanec na modrý talíř, sníš toho prostě míň!Tahle finta na tebe nezabere, pokud ujíždíš na šmoulí zmrzce:-D

Sada dvou ozdobných plastových talířů ALICE, modrá
4.NA STOJÁKA?ANI OMYLEM!
Studije dokazují, že když jíš ve stoje nebo za chůze, tvůj mozekod žaludku nedostane signál, že něco chroustáš.Verdikt?Aby sis uvědomila, že jsi sytá, musíš jíst v klidu a na svém jídle si pochutnávat minimálně 10 minut.To ale neznamená, že když budeš mít oběd budeš hr, hr!!

5.MLSEJ S MÍROU!
Kdyby sis úplně zakázala sladkosti, jen by se trápila a nakonec by ti stejně ruply nervy a něco bys do sebe nacpala!Dopřát si sem tam nějakou sladkost máš proto dovoleno!Podmínka?Čokoládovou tyčinku nebo sůšu si dej jedině dopoledne a v malém množství!Pokud tě přepadne děsná chuť na nějakou větší čokoládu a bojíš se , že se neudržíš a slupneš ji naráz, rozlámej si ji pro jistotu na malé kousky a rozděl se o ni se spolužáky.Nebo si odlom kousek, kt. s tebou poputuje do školy a zbytek si schovej doma na další den.

náhled obrázku
6.ZAOSTŘI NA CHILLI!
Chilli koření, pepř a zázvor nebo rovnou celé chilli papričky ti nakopnou metabolismus, že se nedudeš stačit divit!Čili když na pizzu tak jen na tu s chilli!:-D

náhled obrázku

7.NA EX?!?
Každou hodinu vypij alespoň jednu sklenici neperlivé vody.Když si ji zakápneš citronem urychlíš tím spalování tuků a posílíš imunitu.Citron obsahuje hodně vitaminu C, kt.prospívá pleti a zahání bolesti břicha při menstruaci.

8.ČISTI JAK DIVÁ!
Popadne tě někdy takový hlad, že vůbec nevíš, kdy s tím přecpáváním přestat?O.K.!Pak v ,,přejídacím poločase" vlítni do koupelny, popadni pastu , ideálně s mátovou příchutí, a vyčisti si s ní zuby.Po tomhle zásahu tě už určitě přejde chuť na další přejídací rodeo!

náhled obrázku náhled obrázku

9.SCHRUPNI SI!
Norská studie dokázala, že lidé, kt. spí až osm hodin denně, jsou mnohem hubenější!Takže alou do hajan :-)

náhled obrázku

10.PŘIVOŇ SI!
Věděla jsi, že vanilková vůně, tlumí chuť k jídlu?Yes!To ale neznamená, že bys měla zbodnout tři kopce vanilkové zmrzky!:-)Tady je řeč jen o vůni!Zkus si u sebe v pokojíčku zapálit vanilkovou svíčku a inhaluj vanilku, co se dá!POZOR!!!Dávej pozor aby sis pokoj nepodpálila!!Radši ať je u toho někdo z rodičů nebo straší a rozumný sourozenec!

náhled obrázku

11.ŽVÝKÁNÍ KILA ZAHÁNÍ!
Vědci z Liverpoolu tvrdí, že žvýky oddalují pocit hladu.Navíc ovocná příchuť papáji nebo manga prý zahání chuť na sladké!Žvýkání působí i antistresově a uvolňuje napětí.Kdyš si k tomu přičteš ještě výhodu svěžího dechu, není už proč váhat!

náhled obrázku

12.BUĎ POŘÁD V TRÉNINKU!
Po odpolední sváčesi vyraz na prochajdu nebo si zacvič doma - stačí běžet 5 mi. na jednom místě nebo skákat přes švihadlo a potom trochu potrápit břišáky a zadek na podložce.Necvič ale hned po obědě nebo po jiném větším jídle!Např. před spinningem nebo zumbou bys měla dodržovat 2 - 3 hoďky hladovku aby ti potom z toho nebylo blbě!

13.JUGURT NA DOBROU NOC
Zatímco dopolko můžeš mlsat i sacharidy (tělo celou noc odpočívalo, takže si po ránu zaslouží sladkou odměnu), odpoledně a speciálně večer se zaměř na bílkoviny - ty napomáhají odbourávat tuky!K večeři si proto pošmákni na přírodním plátku masa, rybě, zelenině nebo alespoň na bílém jogurtu.

náhled obrázku

14.ZÁKAZ HLADOVĚNÍ!!
Nikdy nevynechávej hlavní jídlo proto, abys zhubla!Druhý den ráno ti možná bude ručička na váze ukazovat kilčo dole, aleaž se zase normálně najíš, váha se ti opět vrátí do původního stavu!Tělo se zkrátka bude bát, že zase popadne záchvat hladovění, a tak si začne ze všeho, co sníš, dělat zásoby!

15.NEPLÝTVEJ ČASEM!
Využij každou volnou chvilku k cvičení!Například během čištění zubů se střídavě zvedej na špičky a zpátky.Tento cvik perfektně tvaruje lýtka a pokud ho budeš dělat každé ráno a večer, v létě se za tvými sexy nožkami kluci určo otočí!!

16.BYE BYE, CELULITIDO!
Trápí tě ošklivé dolíčky na zadní straně stehen?Nebo je sice ještě nemáš, ale už z té představy propadáš histerií?Klídek - nebo tě šoupneme pod ledovou sprchu :-D Ledovka totiž napomáhá tomu, aby tvé stehna zdravě prokrvila.Takže odteď zatni zuby a na konci spršení si přejeď maxi ledovkou po zadní straně stehen.Když tuhle metodu zkombinuješ s pravidelným spotem a alespoň relativně zdravou stravou, celulitidě nedáš šanci!

(zdroj: časopis BG!, částečně moje hlava :o)))))))))))))

Ááááu!!Áááu!!

25. april 2011 at 14:03 | Dirty GIRL! |  Other
Tak pochlub te se!Jak jste pochodily?Byl u vás doma masakr, nebo jste to přešly s mamkou v pohodě?Já jsem se letos bát nemusela, protože jsme jeli k babičce a dědečkovi, a tam už dlouho nikdo nechodí, takže jsem to přežila suchá.(naštěstí)Newím , ale jak to doma probíhalo jestli u nás zvonilo hodně kluků, třeba od nás ze třídy, ale rozhodně měli smůlu naneštěstí pro ně a naštěstí pro mně!Brácha si toho taky hodně vykoledoval, protože objel všechny tety, babičky...No ale mimochodem kluci!Jestli jste to někde hodně přehnali tak se těšte na odplatu!!Už zítra vám to totiž oplatí holky a nemyslete si že to bude "procházka růžovým sadem"!Dělám si srandu, ale vím , že klukům v naší třídě se zítřek moc líbit nebude, protože si na ně naše třídní paní učitelka vymyslela jalovec a to bude páni něco!!No nechám se překvapit!Vy se taky mějte všichni hezky a přeji VŠEM, těm šťastným i těm neméněšťastným (:-D) aby si užili celý zbytek dnešního dne, protože zítra zase do školy...Nechce se mi tam...Ale doufám , že to nikomu z vás a ani mně:-D nezkazí žádná blbá známka!!

Vaše blogerka Dirty GIRL!

*_Řekněte si_*

25. april 2011 at 13:16 | Dirty GIRL! |  Other
Ahoj Všichni!Ráda bych vzkázala všem, kteří chodí na můj blog, aby si napsali o čem by měl být další článek.Jestli chcete něco o módě, zvířátkách, rady, osobnost....Úplně cokoli co Vás napadne, protože chci, aby se Vám blog líbil ještě více a aby jste si ho oblíbili ještě více!Záleží mi na tom opravdu MOC!Takže kdo by měl zájem a chtěl, aby jsem o něčem co ho zajímá napsala, tak napište do KOMENTÁŘŮ a budu se snažit vyhovět úplně všem!Těším se na Vaše ohlasy
Vaše blogerka Dirty GIRL!

FRESH POHOTOVOST!

20. april 2011 at 20:14 | Dirty GIRL! |  Fashion
POZNEJ TAJEMSTVÍ OVOCNÝCH A ZELENINOVÝCH ŠŤAV!
Určitě víš, že ovocné a zeleninové šťávy jsou děsně zdravé, ale tušila jsi, že můžeš být díky nim i krásnější?Mrkni se na přehled těch nejchutnějších fresh drinků a vsaď se, že si je okamžitě zamiluješ!
Zářivá pleť, lesklé vlasy, super fyzička... Pokud víš co pít, nemusíto být jen výplod fantazie!
Pomerančový džus ti zajistí krásnou pokožku.Dopřej si skleničku!
JABLKA
CO OBSAHUJÍ:draslík a železo
JAK PŮSOBÍ:jablečná šťáva ti dodá důležité minerální látky.Pokud ji smícháš s vodou, pomůže ti i zahnat pořádnou žízeň
POČET KALORIÍ VE SKLENIČCE:49
POMERANČE
CO OBSAHUJÍ:vitamin C a kyselinu panthenovou
JAK PŮSOBÍ:posilují imunitní systém, takže chřipka a nachlazení nebude mít u tebe žádnou šanci!
POČET KALORIRÍ VE SKLENIČCE:45
HROZNOVÉ VÍNO
CO OBSAHUJEˇ:šťáva z hroznů vs obě skrývá hodně polyfenolů.
JAK PŮSOBÍ:hroznové víno bojuje proti volným radikálům, které vznikají např. při kouření, pití alkoholu, nebo působením škodlivých slunečních paprsků.
POČET KALORIÍ VE SKLENIČCE:70
GRAPEFRUIT
CO OBSAHUJE:bergamotin, flavonoidy, vitamin C
JAK PŮSOBÍ:je vzpruhou pro obranyschopnost.Ovlivňuje , ale působení léků, a tak šťávou NEZAPÍJEJ aspirin nebo antibiotika!!!!!!
POČET KALORIÍ VE SKLENIČCE:48
ANANAS
CO OBSAHUJE:bromelian a serotonin
JAK PŮSOBÍ:ananasová šťáva povzbuzuje látkovou výměnu a urychluje spalování tuků!(což není žádná novinka...)
Taky se postará, aby ses více smála!Super, ne?
POČET KALORIÍ VE SKLENIČCE:59
RAJČATA
CO OBSAHUJÍ:lykopen, karoten a kyselinu listovou
JAK PŮSOBÍ:pitím šťávy z rajčat předejdeš problémům se srdcem, krevním oběhem, a dokonce se chráníš před rakovinou!
POČET KALORIÍ VE SKLENIČCE:15
HRUŠKY
CO OBSAHUJÍ:draslík
JAK PŮSOBÍ:díky nim do těla dostaneš důležité minerální látky.Hrušková šťáva je i krásně jemná pro žaludek, protože neobsahuje téměř žádné kyseliny.
POČET KALORIÍ VE SKLENIČCE:54
MRKEV
CO OBSAHUJE:karoten
JAK PŮSOBÍ:pomáhá chránit před UV zářením.Na pokožce vytváří tenkou ochrannou vrstvu,jako kdyby ses namazala slabým opalovacím krémem!Tvoje pleť tím navíc získá i nádhernou bronzovou pleť!
POČET KALORIÍ VE SKLENIČCE:22
MULTIVITAMIN
CO OBSAHUJE:skoro všechny nejdůležitější vitaminy a minerální látky
JAK PŮSOBÍ:většinou se vyrábí hlavně z mrkví, pomerančů, jablek což je vůbec ta nejlepší kombinace všech vitamínů, která tě udrží v ideální kondici
POČET KALORIÍ VE SKLENIČCE:63
BRUSINKY
CO OBSAHUJÍ:antioxidanty
JAK PŮSOBÍ:zázračně předcházejíi uzdravují ,,rozjeté" záněty močového měchýře.Šťáva z brusinek taky skvěle vyhlazuje pokožku celého těla.Je to hotový zázrak!!! :o))))))
POČET KALORIÍ VE SKLENIČCE:51
zdroj:časopis BravoGIRL!

ŘEKNI TO NEHTY!

19. april 2011 at 14:19 | Dirty GIRL! |  Fashion
ČERVENÝ
Červená zaujme každého na první pohled, prostě drze práskne do dlouhých vypadá rudá vulgárně a očí.Nosí ji sebevědomé holky, které rády flirtují!Je to barva ásky, vášně a působí sexy.Ale POZOR:Nehty musí být krátké.Na lacině....
ČERNÝ
Ráda drama, baby?Černá je barva tajuplná, mystická, kreativní, extravagantní a vždycky IN.Nic pro hodné holky!Na nehtech působí jasně provokativně, vyjadřuje touhu pro zviditelnění,vyjímečnosti a vyjádření osobnosti nebo stylu.
SVĚTLE RŮŽOVÝ
Čistá romantika!Růžová je barva, která nechá vyniknout tvou něhu, mládí, a zahalí tě do obláčku roztomilosti k pomilování.Se světle růžovými nehty vyzařuješ na kilometry daleko svou laskavost, smysl pro romantiku, hravost a svůdnost!
PINK FUKSIOVÝ
Je mladší uličnická ségra světle růžové.Pink je velice silná, pronikavá a možná i trochu agresivní.S pink drápky budeš působit nezávisle, drze a bude jasné, že ti jde o flirt!Stejně jako rudá a černá, tak ani na tenhle odstín příliš ,,nemuwí" dlouhé nehty.
SE TŘPYTKAMI
Taky miluješ všechno, co se leskne a třpytí?Aby ne!Laky se třpytkami jsou výrazné, přitahují pozornost, působí atraktivně, ale POZOR!Jen na párty, k večernímu stylingu nebo jako součást looku.Na běžné denní použití se třpytky nehodí!
PRŮHLEDNÝ
Namísto aby skrýval nedostatky, zvýrazňuje průhledný lak krásu nehtů.Působí pěstěně, ale přirozeně a nepřezdobeně.A přesně to kluci milují!Určitě jim tvé nenápadně lesknoucí se nehty neujdou!Navíc jsou některé průhledné laky i výživné a regenerující!
OMLOUVÁM SE ZA TY DVA ČERVENÉ LAKY NA ZAČÁTKU, ALE NEJDE TO..ZKOUŠELA JSEM VŠE , LAE NEJDE TAK SE MOC OMLOUVÁM!DIRTY DANCER GIRL!

Sexy nohy?No problem!

17. april 2011 at 13:31 | Dirty GIRL! |  Fashion

9 TIPŮ PRO SEXY NOHY!
1KOUPEL PRO SUPER POCIT
Hýčkání nohou by mělo startovat relaxační lázní a nemusíš se kvůli tomu nakládat do vany celá.Postačí nalít do přiměřěné nádoby půl litru vlažné vody, přidat do ni relaxační sůl a nechat nožky pěkně čvachtat.Doba koupele se nijak nelimituje - prostě do té doby než tě to přestane bavit:-)Nohy se ti prokrví, budou hezky vonět a kůže, i na patách
krásně změkne.
koupel na nohy FOOT WORKS s granátovým jablkem a čokoládou(Avon, 139,-)









2.NEZAPOMEŇ NA KRÉM
Chodidla nejsou vidět, a proto na ně často kašleme.Potřebují ale péči stejně jako třeba nehty.Denodenně nosí celou tvou váhu, kůže na nich je nejvíce opotřebovávaná a zatěžována a mnohdy jsou celou věčnost uzavřena v nepohodlných nebo neprodyšných botách.Zaslouží si být hýčkána a krém se o to postará


intenzivní+hydratační levandulový krém na chodidla FOOT WORKS(Avon, 149,-)




3.NEHTY NESTŘÍHEJ, ALE PILUJ
Tvar nehtů je u nohou mnohem důležitější než na rukou, kde jde jen o efekt.U nohou musí mít nehty sprvávný tvar proto, aby se zabránilo bolestivému zarůstání.Stejně jako na rukou piluj nehty vždy jedním směrem a do roviny!

speciální pilníky na nohy seženeš v každé drogerii c ceně kolem 60,-







4.PRYČ SE ZROHOVATĚLOU KŮŽÍ!
Určitě se budeš ještě nějakou chvíli ponožkám v botách obloukem vyhýbat, což ale znamená, že kdekdo může zahlédnout tvé paty.Pokud máš na nich hroší kůži, asi to nebude zrovna pěkný pohled.Proto je po koupeli nebo sprchování vydrbej pemzou nebo škrabkou na nohy.


škrabka na hrubou kůži a kartáček na nehty FOOT FILE AND BRUSH(Oriflame, 69,-)







5.ČAS PRO NOVÝ NÁTĚR
Pod barevný lak si vždycky nanes lak bezbarvý, zvláště u nohou!Zamezí jinému zbarvení laku a taky mu zajistí delší životnost.A jaký lak na nehty frčí?V podstatě jakýkoliv-letošní trendy přejí pestrým barvám i francouzské manikůře.Jedinou je, a to si zapiš za uši, že lak na nehtech na rukou a nohou NESMÍ být stejné barvy!

kolekce trendy laků MiniColorama za minicenu (Maybelline, 1ks/29,90,-)







6.OSVĚŽENÍ PRO UNAVENÉ NOHY
Jsi celý den na nohách nebo jsi po dlouhém a náročném dni unavená sportem nebo běháním po obchodech?A co teprve thé nohy?Určitě máš pocit, že jsou těžké, oteklé a utahané až k padnutí!Fofrem je osvěžíš a dostaneš zpátky do kondice s pomocí chladivých a voňavých sprejů nebo gelů!


chladivý a osvěžující sprej na nohy s vůní třešně FOOT WORKS(Avon, 149,-)












7.UDRŽOVANÝ POVRCH NEHTŮ
Tvoje nehty i kůžička kolem nich se možná začaly během léta třepit - brrr - a to zřejmě proto, že jsi často běhala bosa nebo jen v žabkách.Proto bys měla kůžičku včetně nehtů natírat každý den pečující olejovou tyčinkou.Budou rázem vypadat pěstěně a zdravě!


pečující olejová tužka s kokosem COCONUT GREEN(Body Basic, 199,-)













8.PEELING PRO ZMĚKNUTÍ KŮŽE
Udělej si alespoň 1x v týdnu peeling chodidel a budeš koukat, jak budou tvé nohy rázem krásně hladké.peeling rozetři po celé ploše chodidla, dobře vmasíruj a opláchni.


peeling pro odstranění hrubé a suché kůže nohou FEET UP EXFOLIATIONG FOOD SCRUB (Oriflame, 179,-)





9.KRÁSNÁ VE SPÁNKU!
Před spaním nohy nakrémuj a na nohy pak natáhni tlusté zimní bavlnené ponožky (anebo sepciální viz. dole) a hurá do hajan!Nohy tak budou moct celou noc využívat výživné látky z krému, který je zjemní.




bavlněné kosmetické ponožky MOISTURISING SOCKS mají univerzální velikost (Oriflame, 149,-)




krém na rozpraskané paty CRACKED HEEL FOOT CREAM (Neutrogena, 129,-)

Barvy

17. april 2011 at 8:34 | Dirty GIRL! |  Fashion
Význam BAREV!
Nauč se oblékat!!

Co ti na váze PŘIDÁ?
(POZOR!Následující barvy, vzory, materiály jsou jasných pár kilo navíc!)
BARVY
BÍLÁ-Bohužel platí, že čím světlejší oblečení máš, tím širší vypadáš.(černá je lepší)
SVĚTLÉ BARVY-Jemné krémové nebo pastelové tóny ti kilo přidají taky.(uberou ti tmavé barvy)
ZÁŘIVÉ BARVY-Zaručeně zbaculatí:žlutá a růžová, modrá, prasátkově růžová a zelená.(příště si vyber tlumené barvy)
VZORY
PŘÍČNÉ PROUŽKY-V příčných (tj.od boku k boku) budeš vždy širší než by sis přála.(lepší jsou Podélné proužky)
VELKÉ KOSTKY-Čím větší a divočejší vzor, tím masivněji působí vzorovaná plocha.V topu s velkým kostkovaným vzorem budeš vypadat jako kytoveček.(radši si vezmi malé kostky)
OBROVSKÉ TEČKY-Pozor na koule:To, co platí pro kostky, plat taky pro potisky s kulatým vzorem.Čím větší, tím větší boubelka v nich budeš.(lépe vypadají minipuntíky!)
VELKÉ KVĚTINOVÉ VZORY-Hvězdy je milují!Ty chytré STARS si ale kupují hadříky s malým květinovým vzorem.Mega kytky=mega tělo!(jemné kytičky tě udělají něžnou dušičkou a také budou lépe vypadat.)
MATERIÁL
SAMET-Tahle látka je tlustá a na objemu ti přidá nejméně 2 centimetry.(bavlna je tenčí takže se jí neboj použít!)
HRUBÁ PLETENINA-Copánkový vzor má stejný efekt jako každý velký vzor.Čím hrubší pletenina, tím silněji vypadáš, i když je krásná!(radši použij jemnou pleteninu, perfektně totiž obepne tvou postavu , zvláště když je tmavší.)
SATÉN-Je považován za elegantní látku.Proč?Protože se leskne.Blbé na tom je, že lesk kila jenom přidává!(zvol džíny, protože pevná látka udrží tvoje křivky pod kontrolou.A když jsou džíny správně tmavé hodně toho skryjou.)
KOŽEŠINA-Už jsi někdy viděla štíhlého medvěda?Ne?Tak vidíš!:-)
(matná kůže se totiž neleskne, a proto ti nebude ani přidávat kila!)

zdroj:časopis Bravo GIRL!,částečně moje hlava :o))))))
Doufám že se vám to líbilo a piště si o čem by se tady mělo psát!